减肥 2023/11/30
（11月份新目标 向60进发

暴食后的拉肚子 成功降到63了

初始体重75
昨日体重64.2对比昨日➖0.5
今日体重63.7 下降体重➖11.3

🍚
早餐：🈚️
午餐：辣椒炒鸡肉 茄辣西
晚餐：烫饭

🥛
零食/好好喝水
喝水500ml 拿铁 面包1块

📝
✔️16➕8
✔️认真护肤
❌敷面膜
❌喝水1L➕
✔️💩