想长寿，牢记中医养生三法则：早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！

一、早起三不要
1.不要猛地起身
2.不要憋大小便
3.不要轻视早餐

二、饭后三不急
1.不急着躺下
2.不急着运动
3.不急着吃水果

三、睡前三不宜
1.不宜吃宵夜
2.不宜劳累
3.不宜思虑
您记住了吗？

我是中国中医科学院望京医院综合内科 主任医师 刘祖发。
如有头痛、眩晕、失眠、高血压、冠心病、顽固咳嗽、哮喘等等内科疾病，都可告诉我。黄帝内经