健康一冬健康养生 今日周六，虽略有回暖，但仍旧气温低迷、晴冷当道。去菜场买了鲳鱼🐠，中饭为家人们做了一个香煎鲳鱼，鲳鱼肉质嫩滑细腻、鲜美爽口😋。

🐠鲳鱼胆固醇含量低，而蛋白质含量高，每100克中含有优质蛋白质接近18克，比肥瘦相间的同等量猪肉高出4克多。

🐠鲳鱼中丰富的维生素A，对维护视力的健康有良好的辅助作用。此外，鲳鱼中充足的微量元素硒和镁，能帮助抗氧化、清除体内自由基，增强人体免疫力🤗。 微博健康养生