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“宁跑五公里，不跑四百米”、这句话些许只有当过兵的人才能感同身受军旅退伍军人迷彩的格调超话 迷彩的格调你的味道的微博视频迷彩的格调你的味道的微博视频
发布时间： 2023-12-02 15:40:00
魔鬼400米
2分30秒内跑完——及格，2分15秒内跑完——良好，2分00秒内跑完全程——优秀。
400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网，然后转弯后再依次跑回去，往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩
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妞妞爱消防呀
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