李娜妍的瘦身经验分享👇

1️⃣脸部浮肿可以做肿胀护理，脸部按摩，前一晚不要吃太咸

2️⃣如果喜欢运动那么就去做有氧，但不喜欢就不要强迫自己

3️⃣最推荐的运动是“丽贝卡腹肌运动”，多做芭蕾和拉伸，对小腿线条也很有效

4️⃣腹部脂肪最大的敌人是酒精和零食

5️⃣不阻止自己吃零食，不然会吃的更多，允许自己吃，但要少吃

6️⃣控制食欲就是允许自己想吃东西，但吃的比平时少就行，一味节食只会导致暴饮暴食

7️⃣少喝酒，因为喝酒会让食欲变好，吃的更多

8️⃣补剂不会真的帮你减少体重，它只能帮你稳定，不增加体重

9️⃣可以吃零食，但吃低卡的，并且不要多吃，直视欲望，不要压抑，但要控制。