以下几个点是你减肥的必经之路。
第一个，减肥速度越快，皮肤越容易松弛，越大体重减肥越容易松弛，如果你是大体重还减肥速度快，百分百会松弛，但是这种松弛在一定程度上是可逆的。
两个办法：一就是时间，给自己一到两年的时间，它会回弹一些
二就是力量训练，它可以在这两年时间之内让你回弹的更多一点。
第二个，就是减肥速度越快越容易反弹，减肥速度越慢，越不容易反弹，但是慢了容易放弃，所以太快不行，太慢也不行。那什么样的速度最合适呢？有的人会告诉你一个数字，说这个最合适的，我告诉你，全人类没有一个统一的标准答案的，而且减肥初期和减肥末期的速度也不一样，而且差距很大，所以我只能告诉你，一般人一个月大概可以减掉五斤到十斤这个脂肪，注意我说的是脂肪，不是体重。
第三，减肥粗细。没有关系，跟你吃了多少的粗细粮有关系。
第四点，减肥应该是一天吃三顿饭好，还是一天吃两顿饭好？你主要看你的生活作息，你的生活作息就服务你的生活，所以你的生活需要三顿它就三顿，你需要两顿就两顿，因为三顿也好，两顿也好，都可以增肥，也都可以减肥。
第五大体重减肥优先调整的是你的饮食结构，其次才是少吃，如果你没有第一步就直接少吃，我跟你说百分百你的减肥会卡住。 栗香派派的微博视频
发布时间： 2023-12-03 07:16:12
遇见更好的自己Vin
“宇宙山河浪漫 银河星空璀璨 月光是大海的梦境 而你是我的宝藏.”
庄蒜的木木三Vin
青春本来就是马不停蹄的错过和相遇，愿我们各自发光，顶峰相见
所以爱惨了苏醒
我喜欢你，源于偶然发现，不知是哪一帧画面，还是那一张照片，只知自此以后，步步身陷。
Vin彬宝儿
想和你一起在晚风里，说些可爱的废话数星星，直到月亮也悄悄凑过来听。
脊柱侧弯吴老师
我们奋力追求的，终会向我们狂奔而来
遇见更好的自己Vin
“ 我在行星上写下了你的名字，如果星光洒落的话，那颗星星会最闪耀”
卿卿青岚
你是神明赐予我的救赎，是我明目张胆的偏爱🌱
寄情于风_
要站在自己所喜欢的世界里，闪闪发光✨✨
捣霉狗勾
愿每一个醒来的日子，都有阳光相伴，或许在晴空，或许在心里
宋你一个乳酸菌
“汝等倘若细细观察,将见万事之发生,乃如其所应当之势。”
小小兮谜鹭
世上进化，诚是不易言。熙熙攘攘，果何为者。何若“退一步想”知足常乐以求一心只安。此种观念贯入常人脑中时，即和让成为社会之美德。若“有福莫享尽，有势莫使尽”，以极精微之道也。
桃花开满娱
🍜🥞被食物治愈
妖妖monster
好不容易等来了一个怦然心动的人 怎么甘心什么故事都没有发生
娱夭夭
我是个自制力很强的人，我说要减肥，我就要天天说
谦熙之念
“愿你有趣有盼，不负心中热爱” 𝓜𝒶𝓎 𝓎𝓸𝓊 𝒽𝒶𝓋𝓮 𝒻𝓊𝓃 𝒶𝓃𝒹 𝒽𝓸𝓅𝓮 𝒶𝓃𝒹 𝓁𝒾𝓋𝓮 𝓊𝓅 𝓉𝓸 𝓎𝓸𝓊𝓇 𝓁𝓸𝓋𝓮.
-馥香正气水-
以风之名 与你共舞𝓓𝓪𝓷𝓬𝓲𝓷𝓰 𝔀𝓲𝓽𝓱 𝔂𝓸𝓾 𝓲𝓷 𝓽𝓱𝓮 𝓷𝓪𝓶𝓮 𝓸𝓯 𝓽𝓱𝓮 𝔀𝓲𝓷𝓭.
我真的要谢
生命不是苦中醇蜜，烦中取乐，不是看花绣花，不能雾中看花，游戏生命；生命是由铁到钢的锻造过程，生命是走向人生辉煌的风帆；生命需要道路如高天，智者如流云。
於仁
白的花胜似绿的叶，浓的酒不如淡的茶
妖妖monster
好不容易等来了一个怦然心动的人 怎么甘心什么故事都没有发生
惡姐欲
阳光正好，微风不燥，你在回头，我便一直向前。