会不自觉的翘大拇指
翘大脚趾，也要考虑脚踝背屈活动度受限的问题
也是翘大脚趾。而且我的鞋子袜子都是大脚趾位置破了。
这个问题很复杂，众说纷纭，快跑至少六分配以上再论前脚掌落地跑法，否则，前脚掌慢跑你就等着足底筋膜炎吧，所谓各种跑法道听途说没用，只有自己亲历伤痛痛定思痛才会明白。陈老师的受众是养生健身者，你要是业余马拉松选手，人家不是对你说的。这事就是个玄学，陈老师说多了，跑伤的人会踢馆的
很理智的评论，按自己的需要来听取建议
陈老师敢不敢讲讲前脚掌跑法，点评一下姿势跑法这本书？
近期正在脚踝术后康复中，太需要这样的脚踝康复训练指导了，谢谢
术后康复的话，需要结合术后时间和具体症状，针对来进行
请问图3脚尖是要先外侧旋转吗
让大拇指水面，会更有针对性
提问用前掌落地不是能用上脚踝的缓冲吗，脚后跟落地不就没有脚踝缓冲了吗，这样推测应该前掌落地对膝盖冲击力更小才对啊？
更推荐的是全脚掌滚动跑法噢，不是脚跟着地。推荐的跑步姿势更推荐一些已经存在跑步中膝前不适的人群。
一直以为脚跟落地伤膝盖，跑步故意前半脚掌落地。
慢跑可以试试这样
你是不是在我这装监控了，我今天还在和康复师姐姐说我脚踝走路问题
大数据在我心中
小红书害我
如果是快跑的话，2是正确的，但是普通人更建议1
我也一直这样被科普
Mark
哦
哇⊙∀⊙！喜欢这
锻炼锻炼
老师，为什么很可多人跑步用全掌跑法落地呀，这个脚后跟落地足背曲的角度是不是因人而异的呀，我理解的是协同发力感是第一位的。
有点颠覆我的认知，说实在的！
运动康复 健闻登顶计划
丑瓜汤
会不自觉的翘大拇指
运动康复陈老师
翘大脚趾，也要考虑脚踝背屈活动度受限的问题
木林森精灵
也是翘大脚趾。而且我的鞋子袜子都是大脚趾位置破了。![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
不错是你啊
这个问题很复杂，众说纷纭，快跑至少六分配以上再论前脚掌落地跑法，否则，前脚掌慢跑你就等着足底筋膜炎吧，所谓各种跑法道听途说没用，只有自己亲历伤痛痛定思痛才会明白。陈老师的受众是养生健身者，你要是业余马拉松选手，人家不是对你说的。这事就是个玄学，陈老师说多了，跑伤的人会踢馆的![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
运动康复陈老师
很理智的评论，按自己的需要来听取建议
不错是你啊
陈老师敢不敢讲讲前脚掌跑法，点评一下姿势跑法这本书？
傻瓜豆子xy
近期正在脚踝术后康复中，太需要这样的脚踝康复训练指导了，谢谢
运动康复陈老师
术后康复的话，需要结合术后时间和具体症状，针对来进行
雨_萱
请问图3脚尖是要先外侧旋转吗
运动康复陈老师
让大拇指水面，会更有针对性
猎豹的坚持
提问![[举手]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/fd/2022_raisehand_org.png)
用前掌落地不是能用上脚踝的缓冲吗，脚后跟落地不就没有脚踝缓冲了吗，这样推测应该前掌落地对膝盖冲击力更小才对啊？
运动康复陈老师
更推荐的是全脚掌滚动跑法噢，不是脚跟着地。推荐的跑步姿势更推荐一些已经存在跑步中膝前不适的人群。
今天快快乐乐了了吗
一直以为脚跟落地伤膝盖，跑步故意前半脚掌落地。
运动康复陈老师
慢跑可以试试这样
还没想好要起啥名-
你是不是在我这装监控了，我今天还在和康复师姐姐说我脚踝走路问题![[哆啦A梦害怕]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/doraemon/dr_03haipa-32e9b53caf.png)
运动康复陈老师
大数据在我心中![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
今天快快乐乐了了吗
小红书害我
运动康复陈老师
如果是快跑的话，2是正确的，但是普通人更建议1
Saaaaaaadone
我也一直这样被科普![[汗]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_han-d8ebda66d3.png)
乱云V
Mark
佐佐木520rmb
Zella_92
Q娅唯幂
哦
Cocci可
哇⊙∀⊙！喜欢这
defang1973932388941
锻炼锻炼
让我们荡起_双桨
葡片囊素复存文
老师，为什么很可多人跑步用全掌跑法落地呀，这个脚后跟落地足背曲的角度是不是因人而异的呀，我理解的是协同发力感是第一位的。
一个在当地较为英俊的演员
有点颠覆我的认知，说实在的！