水果可以当饭吃吗
来看看把水果当饭吃的危害⚠️
1️⃣营养摄入不均衡：水果的营养成分并不全面，无法覆盖人体每日所需的营养，容易造成蛋白质、脂类等物质的摄入不足。
2️⃣对肠胃的刺激：多数水果含有大量的酸性物质，空腹摄入过多水果会刺激胃肠黏膜，可能引起胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。
3️⃣血糖升高：水果中含有果糖等物质，糖尿病患者若依赖水果替代正餐，可能会导致血糖升高，不利于病情的控制。
4️⃣缺乏食物纤维：水果往往不如正餐中的粗粮、蔬菜及豆类食物富含食物纤维，这对人体肠道健康极为重要。 頂流日記的微博视频
发布时间：
2023-12-03 13:39:09
慕容沁瑜
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