身中一宝，隐在丹田，
轻如密雾，淡似飞烟。
上至泥丸，下及涌泉，
乍聚乍散，或方或圆。
大如日轮，五色霞鲜，
表里莹彻，左右回旋。
其硬如铁，其软如绵，
其急如电，其紧如弦。
重逾一斤，飞遍三千，
遇阴入地，逢阳升天。
金翁采汞，姹女擒铅，
依时运用，就内烹煎。
冬至之后，夏至之前，
金鼎汤沸，玉炉火燃。
龙吟东岳，虎啸西川，
黄婆无为，丁公默然。
身中夫妇，云雨交欢，
天一生水，在乎清源。
离己坎戊，以土为先，
土中有火，妙在心传。
如龙养珠，波涵玉渊，
如鸡抱卵，暖气绵绵。
磁石吸铁，自然通连，
花蒂含实，核中炁全。
禾花结穗，露蕊团圆，
阴阳造化，万物无偏。
人与万物，初无媸妍，
守得其道，天地齐年。
不守之守，如一物存，
回风混合，碧草芊芊。
其中变化，万圣千贤，
始由乎坎，终至乎乾。
卯酉沐浴，进退抽添，
有文有武，可陶可甄。
圣胎既就，一镞三关，
却使河车，运水登山。
三尸六贼，胆碎心寒，
银盂盛雪，一色同观。
鸥入芦花，月照昆仑，
玉壶涵冰，即成大还。
乌飞兔走，造物清闲，
金液炼形，玄关精根。
玉符保神，绛宫丹元，
昼运灵旗，骐骥加鞭。
夜孕火芝，一朵金莲，
一声雷电，人在顶门。
清霄万里，蟾光一轮，
移炉换鼎，以子生孙。
得道尸解，陆地神仙，
功圆行满，身登紫云。
以神合道，道合玄元，
凝虚炼静，高超四禅。
跳出混沌，法身无边，
只此真机，何千万篇。
一言简易，十月精虔，
但观奎娄，莫守幽燕。
夜月饭蛇，秋露饮蝉，
昼夜二六，十二周天。
但将此语，凝神精研。