液陌蒅傾颩

我觉得第一是先调脾和气，第二去湿和，气跟不上去，血就没办法补进去。气先走六寸，血才跟上，所以气不行，血就没办法补进去。

张鹏养生说

回复 液陌蒅傾颩:选择适合自己的

我是傃傃

上面说的第一步就是先调脾呀，跟你说的一样

阿福Unachicaquequiereserfeliz

立即执行🫡

张鹏养生说

要坚持

张鹏养生说

加油

风伶儿

好难弄噢这个，现在没什么厉害的中医，齿轮印加无力 感觉很困，又天天做梦最近，真的感觉好累我才23

张鹏养生说

私信我

张鹏养生说

回复 压压惊88:要补气血

幸运的小悦莹

那咋知道补脾补好了没有？每一步需要多久？

压压惊88

还是很容易判断的，最起码，吃嘛嘛香胃口好，饭量有所增加，吃完肚子很舒服，不觉着撑得慌，再有体重有所增加。说明脾胃有好转了

追忆乘风

回复 压压惊88:甚是在理，今年的我每一条都占了，吃得多了，吃得香了，体重上涨了，人精神了，体质变好了，抵抗力增强了

秋雨苦丁茶

按顺序来得吃多少东西呀？

张鹏养生说

按顺序是一步一步来

007Joseph

不是说喝汤不补么

张鹏养生说

回复 压压惊88:是的

压压惊88

那得看喝啥汤咯。广东的药膳汤有听说过吗。嗯，就是将中药材跟食材混一起煲汤。可以实现食疗目的

张向东营养师

很清晰，厉害！学到了！

张鹏养生说

张老师您好

夏沫·初喻

傅家一一

这对我至关重要，一定好好学记下来！每个人都应该保存一下

福寿安康吉祥如意

睡眠好最重要。我都几日没睡好了，脑袋瓜咚咚的[吹风车]睡眠多重要啊

张鹏养生说

一定要睡好觉

选择中医_中华经络健康

没错

茜茜Hanna

吃七八分饱算暴饮暴食？？？

张鹏养生说

这很好

Snake3399

ZHUSHU琳

黑鸭子linda

用户oarlv0f4aq

补气血！

Nou6

每顿吃七八分饱为什么会对脾胃造成负担？

压压惊88

脾虚好的人，吃十分饱都可以轻松消化吸收掉，没负担。主要是脾胃虚弱的，消化力差，排泄慢，吸收差。食物长期积聚胃里消化不完全，加重负担。还会有口气

呉歪歪不歪

每顿吃七分饱，暴饮暴食会造成脾胃负担。

贵人语迟sai

5步搞起！最后一步才是补气血

十方自在在在

补气血首先要清淤，很多人吃东西暴饮暴食，血糖高血脂高血液脏。吃再多也是淤积在脾胃和肠道。小肠绒毛都被腐穿了，这样血就更脏了，血一脏，血管壁就出问题什么动脉粥样硬化，血管一狭窄，血流的更慢。血流的更慢，脂肪代谢就更难运出去，人就更胖。反正就是个恶性循环，所以，不清淤气血根本补不了。

选择中医_中华经络健康

没错，支持

Lucifinil_GM

水果煮着吃 不如不吃

yaomei289

维C怕高温。

Respect-lose

第一张图把脾写成牌了

筱筱筱冄哇哇哇

我也想说。这文字都是用五笔打的么