【午泄残精——午睡时间不宜太长】午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环健康生活

所谓的“午泄残精”就是指中午休息时间过长，阳气外泄，有害而无益。
中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，
必欲静卧，以候气复。
意思是说：从中午11点到下午1点，是最适合午间休息的阶段。
这个时间段内可以选择静卧或者打坐来休息。
午睡醒后，可先睁眼静卧一会，使大脑完全清醒，
然后起床，用温热水洗洗脸，再开始活动。
这样，就能使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行，
从而达到调整身体，活跃精神的作用。