每次焦虑不安的时候，我都会默默的告诉自己，这是理性不足的表现。

还有很多可以学习的知识，还有很多可以解决问题的方法，还有很多可能会发生的好事。

我还有健全的身体，有选择生活的权利，有片刻休息放松的机会。

糟糕只是大脑产生的错觉。

我需要做的，只是放松、深呼吸、冥想，重新回到平静、理性的状态。