说几个大多数人以为正确，其实是错误的养生观念。

❶一年四季都要喝热的才是健康。
错误。
一年四季都喝热的水并不一定是健康的，四季喝热的水可能会降低消化系统的自我调节能力，所以你们会发现一年四季都喝热水的人，并没有想象中健康，反而肠胃很脆弱。

常年都喝热的水可能会降低身体对维生素C的吸收，所以长期喝热的水可能会导致身体缺乏维生素C，进而影响免疫系统和抗氧化功能。

💕其实最好的饮水方式，就是和四季反着来。

现代人夏天长期接触冰冷的和空调冷气，夏天反而多喝热的来提升阳气和免疫力是正确的。
但冬天长期接触暖气空调地暖，而且饮食会缺乏维生素C，反而冬天多喝常温水来刺激调节身体免疫力，增强肠胃耐受性，同时可以把暖气带来的燥热消除。

❷香肠看起来似乎挺肥，吃了很长胖吧！
错误。
优质的天然动物油脂，不仅可以抗炎、润肠通便，还可以帮助我们皮肤更加细嫩。
（当然，也不能一味多吃）

越来越多的研究发现，猪油不仅仅不会提高心血管疾病的风险，还有非常多的其他益处。
★动物油脂会提高胆固醇，其实是非常过时且已经被推翻的言论。
优质动物油脂可以保护心脏健康，促使人体钙吸收，降低抑郁症风险，润肠通便，保护皮肤湿润，滋阴补气。

所以其实单独吃香肠，同时控制米饭摄入量，不仅不会长胖还会让你瘦，而且对女生提高雌性荷尔蒙很有帮助。
让你胖的是——高糖结合高碳水。