转发赠书 焦虑不安、记忆力下降、精神无法集中……这都是失眠带来的后遗症。
快节奏的生活方式致使越来越多的人陷入了睡眠的烦恼。睡不着、睡不好的问题也越来越多的困扰着人们。

这本《好好睡觉》，由曾经深陷睡眠烦恼的作者结合自身经历，精选出的最适合亚洲人体质的睡眠方法。日本TOP级睡眠治疗师、睡眠环境师、睡眠专家等用他们在睡眠领域的前沿研究，帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制，打造适合人们的睡眠方案，缓解失眠焦虑。搭配10项专属睡眠测试，让我们更清晰直观的了解到自己的睡眠质量。针对不同的症状采用不同的睡眠方案，远离失眠的烦恼，实现高质量睡眠。

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