耳朵儿朵儿 : 如何瘦腿有用？这题我太会了‼️
瘦腿运动和方法都在这里：

减脂➕排水肿➕提高代谢改善循环

1、少吃油炸，不吃反式脂肪。
2、少盐，尤其是晚餐不要吃的太咸了！
3、低钠，吃干净的食物，少吃添加剂，多吃新鲜的蔬菜。
4、每天1800-2200ml水。
5、抗糖抗炎，减少水肿，可以吃鱼油。
7、吃喝可以排水 ...全文