腰痛可以试试这样拉伸
今天来学学这位专业脊椎理疗师Patrick Karamkhodian提供的几个腰部拉伸动作！瞬间缓解腰部的僵硬、酸痛感，久坐党转需！![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png)
v笑年度大赏 打开眼界的微博视频
发布时间： 2023-12-04 17:49:17
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阴暗爬行尊
码住吓吓我的老腰![[可爱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_keai-9aae643ce8.png)
宇宙宿命
这个可以有
何问山水西东
一定要试试呀
nomad27
最后那两个动作管用，亲身尝试
此處不能為空
出差早起或者骑行回来之后必做这几个动作
玄易策
腰痛可以在家里正北方放六瓶水
Emxypsleolrfe
已经拉伤的，暂时不适合做这些吧
妖精妖精王妖精
红豆抱冰
疯姐MVP超神
先转
宇宙宿命
我平常也会做一些拉伸，久坐身体真的很僵硬 要好好放松
绵绵爱吃蛋黄
一定要好好放松一下
野ju骑士斯派克
极光之海_
HaiSear
morning!
亚洲电视何镇宇
这几招让腰好舒服哦，坚持打开方式。。。![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
殇情晚
牙医小小徐
mark
电影人藤井树
腰痛刚需
巫灵纸
嗯。。。留个言
不爱上班头号种子选手
雾岛保镖med
LouiStyles
豆几极豆
三弟張
Rayson_賢
藏在林抽屉里的郑野菜
马住
蒜了爸
蒜了妈