【拉伸纤腿教程】送给小腿粗的姑娘们，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。这7个动作每个动作坚持15-30秒，换边进行。每天坚持一小会儿，两周左右就可以看到成效了。 拉伸 (゜▽＾*))