好运向祿米 : 减肥放纵餐后一天胖5斤怎么极速瘦下去！
😋取决于都吃了些什么！
1️⃣吃了大量碳水🍞🥐🍜🥟
第二天要断碳12小时 要吃膳食纤维和蛋白质为主的食物（瘦肉和绿叶蔬菜🥬）
早上：美式➕鸡蛋🍳
中午&晚上：麻辣烫（只能吃瘦肉和绿叶蔬菜）
2️⃣吃了大量油炸食物/烧烤/火锅🥘🍤
第二天吃 ...全文