古人造“冬”这个字，代表终止，“天地不通，闭而成冬”，既然天地闭藏，养生的重点同样也在于“藏”。今天聊一聊冬天应该怎么藏？
✅藏“阳气”
冬天的三个月，天地万物处于休养生息的闭藏状态，人在天地间，不要随意扰动阳气。
在冬天“熬夜、流大汗、受寒”都是最伤阳气的事情。

🧘♀️立冬后宜早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积，“早卧晚起，必待日光。”
提醒家中老人避免晨练起得太早。太阳出来再晨练，微微发热即可。
葆婴USANA-Doris健康养生