久坐僵硬肩背一下就放松了伏案久了，肩膀酸痛、肩胛骨内侧痛，影响日常生活，不用按摩到底该怎么快速缓解？
其实在疼痛之前你的骨架结构已经歪掉了。胸廓和肩胛骨的相对位置紊乱就会让肩胛骨和斜方肌上束疼痛，还会造成高低肩、高低肩胛骨。
现在教你只用一个动作一分钟时间缓解肩背疼痛，带练一体，让你不偷懒，说练就练。

ps：可将弹力带固定身体一端（要转体的平行对侧一端），双手可持握弹力带予以对抗，让效力提升！
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发布时间： 2023-12-04 23:39:11