【健康分享：萌熊版八段锦教程】八段锦一个动作就是一味药 这套动作主要以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，帮助实现强身健体。建议根据3、6、9、12的次数递增运动量，最多不要超过12次，微微出汗为宜。如何一次学会八段锦