这几天不少朋友的感冒了，不少人在看的时候就讲说，哎呀，我没有注意到怎么就感冒了，其实预防感冒，尤其是预防受寒感冒是有一些细节之处的，大家可以留意一下。

首先，很多朋友在看诊时候，听我们说你这是受寒了，都表示没有啊，我没冷到。其实受寒并不是要一个很夸张的程度，如果你感觉到了冷意，那你就受寒了。只是这个寒气重不重、你能不能及时缓解而已。

比如我有一次感冒，就是晚上降温时候，被子盖少了，半夜冻醒过来。手脚都是冷的。按说这时候如果洗个热水澡或者喝点姜汤啥的，就能缓过来，但是人嘛，睡到半夜，总是懒得动，我就加了个毛毯凑合着先睡，结果第二天就感冒了。

其次受寒感冒一般有三个程度。

第一个就像我上面说的，冷到了，还没有感冒的症状，就是感觉冷到了，可能还有点脖子凉，手脚冰冷。

这个时候要做的是驱寒，不一定吃药。喝点生姜水，热水泡脚，电吹风吹大椎，或者大椎艾灸、贴个暖宝宝之类的，都可以。

只要最后你能打个抖，甚至微微出点汗，觉得不冷了，缓过来了，那就没事了。

如果没处理，那就可能进入第二个阶段，感冒。

这个时候，觉得怕冷，即便是温度上来了，或者衣服多穿一件，还是会有点怕冷（比如我上次感冒症状出来时候，我就要开暖气盖冬天的被子，才觉得不冷，但其实那时夜间也有个十几度）。

此外，一般还有流鼻涕，大多是清鼻涕，有点头痛，有点轻微咳嗽。但是没发烧，或者微微低热。这时候还算是比较轻的。但是要慎重处理了，处理慢了，就会开始发烧咳嗽，整个病就发起来了。

这时候，我们建议服用药物，风寒感冒颗粒挺不错的，或者正柴胡颗粒也行。需要注意的是，这时候我们要尽快截断疾病传遍，所以药物用量可以大一点。一般说明书说一次一包，一天三次，但实际我会让成年患者，一次两包，一天一次。

这会儿泡脚、电吹风或者艾条烤大椎啥的，有点力量不够，缓不应急了。你可以配合使用，会有帮助，但是不能当主力。很多朋友在这个阶段犹豫了下，啊呀不想用药，懒得买药，先泡泡脚，不行再说。

结果基本第二天都不行了，直接发烧。

中医有句话，叫作治外感如将，早平一日，则早安一日，感冒病就是要快速止住，等不及。

如果这个阶段没控制住，发烧了，那就老老实实就医吧，不难处理，但是不适合自己瞎搞。当然如果你体质好要硬抗，也不是不行，但适当看看医生吃吃药，会快很多。在这里我就不做展开介绍了。

最后，需要提醒的是，有的朋友感冒后，没有发烧，怕冷也还好，但是出现咳嗽。此时一定要注意饮食清淡，高热量高蛋白高油脂的食物少吃一点，尤其是小朋友，宁少勿多。

人在受寒的时候，很容易出现积食，进食高热量的时候特别容易诱发发热或者咽痛。某网红医生说要补充蛋白增加抵抗力，这其实要看。身体壮实的，你补充太多就烧了起来，更麻烦，除非老年人体虚（小孩还不一定虚），其他朋友，我们更建议清淡饮食，等感冒好了，再补充点营养不迟。

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