流感季你中招了吗 健闻登顶计划 虽然明白保暖有利防病毒的道理，但实操中又犯错误了。这次去西安出差，因为错误估计气温穿少了，结果中招了。在火车上就感觉乏力、怕冷、鼻子堵，第二天嗓子也哑了。虽然没有发烧，但也严重影响了工作。后悔没有带个厚羽绒服......
范志红_原创营养信息 : 【保暖真的能维护抗病力】
流感季你中招了吗 健闻登顶计划 微博健康公开课 有位网友说到，保暖可以帮助身体抵抗病毒。
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山城下的花园:我最近发现，只要保暖到位。就是手脚都暖热状态后。病毒量不太大的情况下。。身体没这么怕病毒。。
这话是完全正确的。
寒冷是一种逆境（stress）。在人 ...
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布莱克有一喜
最近家里人二阳、甲流，虽然没有中招，但是几乎每天晚上都会有一阵低烧。
范志红_原创营养信息
那就是已经中招了，但属于轻轻症。
酣否
回复 范志红_原创营养信息:老师，请问这种情况需要吃药么
薏米粒li
范老师最近经常在外面奔波呀
范志红_原创营养信息
年底学术会议太多了，一共有5场。加上其他活动、会议，人群聚集太严重了，病毒接触机会太多了，很难独善其身啊。
薏米粒li
回复 范志红_原创营养信息:是啊，而且天又冷，太辛苦了！
皮内个皮
我每天早上起来先看天气预报再决定穿什么，年龄大了对温度变敏感了，耐受的阈值也小多了。
周威注册营养师
内外都要保暖，身体热了才有抵御能力
崽崽不宅
戴好口罩是关键啊
范志红_原创营养信息
戴了。但在飞机和动车上，戴口罩也防不住的。
普ajidbduxuxnn
回复 范志红_原创营养信息:头戴式N95能防住的
从零开始学营养
保暖虽然不直接防病毒，但是可以保证自身机体运转在一个正常水平，减少病毒入侵风险因素。
朱朱同学没有腰
说到保暖，我今年除了有锻炼之外，最主要的是买了个暖脚宝热水袋（本来想买暖脚板的，发现太贵了而且不能放被窝里），每天晚上都把脚底捂得很暖。一方面改善了晚上睡眠质量差的问题，入睡难度降低了很多，另一方面的确感到抵抗力有上升。近期都在高发呼吸道感染的时候，整体状态明显还可以。
静语缘来
范老师，感觉冷了就赶紧在附近买个厚衣服穿，身体最要紧。这次去广东穿多了，尽管赶紧买了薄衣服穿，但整体还是捂上火了，特别难受，下次还可以更彻底一点，鞋子也可以重新买合适的，带不了就快递回家，很方便
倔倔子o
穿多了也会上火吗？
-lyyyy-663
如何提供日常代谢率，我自己是吃的多了，身体热量都上升的慢，就很想提高代谢
菊花开水公司
饭后溜达
不吃荔枝的Holis
可以看一下hiit
LinLinDM
西安最近流行嗓子哑鼻子堵塞![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
不知道是什么病毒
鱼果果的碎碎念
你说的症状我都有。然后还有怕冷、发烧。我测的是甲流+支原体双阳![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
现在鼻子通气了，进入了没完没了的咳嗽阶段![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
![[裂开]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fc_liekai-9df295d44f.png)
LinLinDM
回复 鱼果果的碎碎念:啊我队友上周和你症状一模一样，现在正在咳嗽中。我今儿刚开始嗓子哑鼻子堵![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
下载微博只为看范志红老师
可能是甲流，范老师最好提前买奥司他韦，越来越难买了。
南然yi
南然yi
上火肿起来![[失望]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_shiwang-b4bf17068f.png)
mirastar_lip
中年人穿衣以保暖为前提
徐静营养配餐
范老师保重![[抱抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_baobao-820d2c9a0f.png)
阿瓦达索命Next
早日康复
doudouma829
终于看到寒冷和生病的关系的正解了。一直以来相信老人说的：百病从寒起。后来网络上的寒冷和生病没关系……![[费解]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_feijie-c1df37ef03.png)
真的不懂
太阳月亮和飞鸟
我从11月起，只要一着凉就感冒咳嗽流鼻涕，吓得我毛衣毛裤外套羽绒服都赶紧穿上，只要暖暖的就不会着凉，不着凉就不会感冒。
beijingopera
10月初打了流感疫苗，只要进入室内就戴口罩（除了家里哈），每晚热水泡脚十几分钟，目前安全。
孙悟空_不重名
您这大教授太不会保养身体了！![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
伊洛曦i