晓龙瑜伽健身工作室我的健身日常
同样是练腹，为什么你的效果不好？这些细节要注意！腹肌马甲线健身干货#居家锻炼
🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程
7天 (每节课20分钟)
颈部+上背部力量
4天（每节课8分钟）
🔴腹部核心+下背部力量课程
10天（每节课25分钟）
🔴臀腿灵活性（下肢拉伸）课程
10天课程（每节课30分钟）
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发布时间： 2023-12-05 13:14:48