上半身容易堆积脂肪的苹果型老铁！来冲这个上半身哑铃紧致训练！！

肩背，手臂，肚子这几个地方脂肪多松松垮垮特别显胖，这个训练直接完美锻炼到！再配合有氧运动，纤薄有线条感的上半身不是梦！视频里的哑铃是2kg，咱们没有哑铃也可以用水瓶替代！健身 自律打卡孙叨叨的微博视频

发布时间： 2023-12-05 15:00:00