gotokeep冬天真的很适合体脂高基数大的宝子蜕变！
夏天运动总是感觉黏黏腻腻很不舒服，冬天就没有这样的烦恼啦～
一直对减脂跃跃欲试又望而却步的宝子赶快🐎住这篇新手减脂课程！

1️⃣交替提膝跳击掌
2️⃣右侧膝盖击掌
3️⃣左侧膝盖击掌
4️⃣提肘侧弓步跳

四个超适合新手的全身性动作，小场景，少跳跃
4 个动作为 1 组，每个动作 30 次，每天 3-5 组，抓住冬天，悄悄改变～