管他什么全国冠军，用我的方法练臀都得抽～😈😈
【约练比基尼全国冠军凯特】（上）
VLOG
和我妹 凯特大哥_5kt 约练一回，干货不少，但都在搞笑中
大家自取吧。凯特是我觉得最美的比基尼小姐姐之一。但因为她平时总和男人练…所以她的训练方法和我非常不同。
这次她挑战了一下我的以代谢压力为主，特别强调体态与小肌群的训练模式。不过我俩在一起训练一直有这种化学反应…最后先力竭的总是腹肌
比基尼审美臀部训练 Lara殿的微博视频
发布时间： 2023-12-05 18:16:51
爱吃锅包肉的小仙女
lara会开线上课吗
Lara殿
我的初阶线上课已经发布，要用wx扫哦
评论配图
禟小轩
回复 Lara殿:适合在家练吗 需要器材不![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
凯特大哥_5kt
Sevenkilometers小孩有小鹿陪伴
哈哈哈河南话也怼出来了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
“核心”笑死我了，真开心呀！![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
Lara殿
是青普![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
Sevenkilometers小孩有小鹿陪伴
回复 Lara殿:❤️❤️❤️
铜牛豌豆
订阅了初级课啦，学起练起
Lara殿
记得要进售后群 群里内容比课程还多![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
铜牛豌豆
回复 Lara殿:入群啦![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
Natalienono_
艾玛……光看着都感觉瑟瑟发抖……![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
超话社区
好久不见，我和小伙伴们都在VLOG的超话社区等你，快点来看看吧，回家指路>>
VLOG
变态级嗜甜
好想看到完整的训练啊啊啊啊
神是不会心软的
必须拿下
-Delly
太横了！
空气薇粘
臀抽筋那里笑死了
Sevenkilometers小孩有小鹿陪伴
Ninibae娇娇
啊哈哈哈哈哈哈Lara训练太狠了！
Ed噢耶
哈哈哈很喜欢😘🎊
末叶98
红星闪闪的JACKYMA
白码王子刚出道
双手慢速合
请问凯特姓凯叫特吗![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
信德善
伍凯特![[可爱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_keai-9aae643ce8.png)
喵小姐-Amber
铜牛豌豆
lara好可爱
小顽皮大世界
酸爽![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)