大部分人的代谢是没问题的...
发布时间 ：2023-12-05 20:18:22
大部分人的代谢是没问题的，不会因为你饿几顿，暴食几顿，代谢就有很大的变化
代谢只和身高体重有关系
同样的我
110斤的时候代谢高
90斤的时候代谢低
我的体重越来越轻时，代谢就会越来越低
消耗大于摄入，产生热量差，才会瘦
说白了，就是少吃多动
如果我不愿意运动，那就只能少吃
所谓的代谢受损就是吃多了
120斤瘦到100斤，是因为你的食量是100斤
为什么卡在100斤瘦不下去，因为你的食量是100斤。这不是平台期，这是收支平衡
你想再瘦，那就多运动，或者吃95斤的食量
不用总纠结代谢会不会受损
这个问题也很好解决，如果觉得自己真出了问题，那就去医院检查，方便快捷
想瘦就是要少吃！
只要吃得少，坚持，就一定会瘦
干就完了！
兔叽好吃吗
雪，只有饿才会瘦，不饿不瘦，吃任何东西都可以吃，前提是有饥饿感，我也不爱动，只有少吃![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
林白雪ss
我也是这样，如果每天都带着饱腹感入睡，第二天绝对涨称
CARMEN-Miss醬
对，我123到100纯靠饮食均衡+运动，100到93靠少吃+低强度运动、再往下走，不运动继续少吃，但是为了健康我保持一定的范围了
Minifox9
姐妹大概 用了多久呀 有没有姨妈出走呀![[衰]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_shuai-285d2d97c7.png)
我之前瘦的太快姨妈好久没来 然后又胖回来了 这次想慢点瘦
杨姐年薪百万-
没错 和我前几年研究我自己体重一样哈哈哈 就是相当于胃的容量 只要小于等于总会瘦的
柒烊
运动过敏 只有少吃
轻煮岁月慢煮茶_YM127
深有体会![[赞]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_zan-44ddc70637.png)
F君6666
雪雪是因为爱吃甜食所以才长胖的嘛
兔叽好吃吗
长期重口，比如火锅，麻辣烫最容易长肉
yat21ii
少吃容易便秘
茉莉小花朵
多吃蔬菜多喝水
喵帕斯pppp
我代谢的特别慢![[伤心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_shangxin-49b2fe44a6.png)
晚上五点吃饭 半夜还是饱的
粉红邦妮de恶趣味
实话
给你一口甜甜酱0
30起，女孩子可以试试力量训练，肌肉真的太重要了![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
Pancakemon
和肌肉量还有年龄有很大关系 之前不锻炼作息不好体重沉代谢就很低
芋去泥玛奇朵i
感觉确实是这样的 九十多斤的时候的食量在饭桌上都会被问这就吃饱啦？才吃了一点，但自己已经感觉差不多了 可以停下了 ， 所以就是九十多斤有九十多斤的食量 ， 一百一有一百一的食量，不可能90多斤还保持着110的食量的![[可怜]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_kelian-a9df4278bf.png)
天天也很困
所以尽头就是少吃多动吧![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
大只妹000
你说的是基础代谢。跟身高体重有关，但如果吃太少代谢会更低。
大魔王胖达
少吃
肖颗柚子
非常正确![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
梦鱼寒冰
我最瘦的时候，是我今年拉肚子的时候 ，什么都拉不出来的那个时候，最轻
愿天下没有帅哥
刚点完饭。。。。
米子哥的毛球
我减到80以下是因为假期在家没饭吃![[黑线]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heixian-1bcf71bba6.png)
正常是在八十多斤。饿了两个月变75了![[黑线]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heixian-1bcf71bba6.png)
学校正常吃饭又变80多了。但是最近饿几天又76。但是人不能不吃饭，饿久了都反胃吃不下饭很恐怖，体会过就绝对不想再尝试![[黑线]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heixian-1bcf71bba6.png)
现在几乎每天只吃一顿还是很少的那种量。但是下了就不想再上去，感觉我已经病了![[黑线]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_heixian-1bcf71bba6.png)
Minifox9
我以前也是![[衰]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_shuai-285d2d97c7.png)
你姨妈准吗 我一年没来姨妈然后把自己吃胖才来 一定要树立正确的心态 健康才最重要
小糖_37
真的是的，还有减肥博主说自己每天吃到 2000 噶82 斤![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)