19分钟脚踝负重大腿内外侧燃脂塑形训练方案 Nina Dapper

这套训练方案目标于你的大腿内侧和大腿外侧的燃脂塑形训练，视频中使用的脚踝负重是2磅重的，你也可以根据自己的力量水平选择适合自己的负重水平。

瘦腿封神组合

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发布时间： 2023-12-05 23:56:03