这个小动作，简单方便，最快速的健身方法！

十指抓伸，这个动作，站、走、坐、卧都可以练习。

【动作要点】 肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。

【注意事项】 开始练习时，不要过劳，太累了就歇一会。反复多次，抓伸的数量每次都有提高。坚持一天，你一定可以抓伸300下。持续练习一周，一次轻松达到1000下。

作用一 从远端持续微调内脏功能
作用二 顺畅气血运行，解决手脚冰凉
作用三 养肝柔筋，舒缓情绪

提示：这个养生动作不拘时间地点，随时都可以做，手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做。好处很多，贵在坚持哦！

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