周三，下3点半，温度12度，指数128，小区周边跑步，绕来绕去终于凑够了数，跑步10公里，用时69分钟，状态一般，跑前体重85.2KG，跑后84.2KG，体脂25.5，内脂13，BMI26.0。累计32736公里。