来来来，复习一下膝盖不太灵光的朋友...
发布时间 ：2023-12-06 17:50:12
所以俺一直持一个观点：科学跑步不伤膝盖，长期不运动突然上大强度、过度跑步才伤膝盖。要不然基普乔格、基普图姆这种岂不是天生膝盖软骨密度比人高很多？但跑步本身确实是一个入门门槛不低的运动。
cocteausolo李索罗 : 来来来，复习一下膝盖不太灵光的朋友，到底应该怎么办
1
原则上肯定是动比不动强，不光是腿部的肌肉，不用会逐渐退化，而肌肉能保护关节；更重要的是，膝盖内的软骨，恰恰需要运动时候的适度压力，才能获取必须的营养。
久坐不动以及不良坐姿，对脆弱的膝盖软骨，是终极大杀器
2
低冲击 ...全文
1
原则上肯定是动比不动强，不光是腿部的肌肉，不用会逐渐退化，而肌肉能保护关节；更重要的是，膝盖内的软骨，恰恰需要运动时候的适度压力，才能获取必须的营养。
久坐不动以及不良坐姿，对脆弱的膝盖软骨，是终极大杀器
2
低冲击 ...全文