给姐妹们安利几个缓解痛经的瑜伽动作！很多痛经女孩亲测有效！平时做一做，来月经的时候可以舒缓一些！

第一个动作真的是缓解痛经经典动作，痛经的时候做这个动作也可以感觉到舒缓！还可以缓解腰酸背痛！但是由于经期是特殊时期，一切动作做到自己舒适的范围内就好！如果痛经很严重最好还是看医生哦！经期不要做第三个双腿同时抬起的动作！！！并且做不到的动作一定一定不要勉强，可以在经期只做第一个动作来舒缓放松，安全第一！这几类女性不建议经期吃布洛芬 自律打卡孙叨叨的微博视频

发布时间： 2023-12-06 18:03:20