睡觉➕阳光 =借天地之力来养人 （一直认为冬天晒着太阳睡觉是大补）☺️
睡醒后晒背-祛寒祛湿
冥想🧘♀️放空自己的脑袋 把坏情绪全都清除
拍八虚-我经常做的两个部位—拍腋窝：疏肝理气/我不生气（肝有邪，其气留于两腋
拍两肘窝：心肺安宁 （可以改善睡眠，心烦意乱）
拉筋压腿-对于我来说就是练功，保持基本功软度（用中医来讲，拉筋是活血化瘀）
天黑之后双脚就开始冷得像块冰🧊 每天都要坚持泡脚，泡完脚之后整个人都暖了
🥸脾胃虚弱的人可以多吃煮苹果or蒸苹果🍎很养胃喔
这样养生能活到领退休工资那一年吗 丽水·望瓯·陶溪川