免疫力提高免疫力 我发现每次病毒都有个规律：从北往南走，先孩子再大人。

大概率是因为天气寒冷、学校人员密集更有利于病毒传播。

上次写过免疫力：网页链接，其实不管新冠还是各路病毒，不要反复感染，这样免疫力容易击穿。

来说一件后悔不已的往事吧，你们就知道免疫力有多重要了。当年我妈得了肾病，做了肾脏穿刺，确定病理是肾病综合征，治疗到一半（每天都要吃好多药，我到现在都还记得那些药：激素、雷公藤、阿魏酸哌嗪……），医生向我们推荐了一款免疫抑制剂，说效果很好，我那会啥也不懂，医生说好就好。

免疫抑制剂就是对免疫有抑制作用的药物，来抑制免疫性疾病患者体内异常升高的自身免疫反应，纠正免疫系统紊乱。一堆副作用，其中赫然有一点：有引起肿瘤风险。

后面发生的事就不想回忆了，那些画面一帧帧都是那么心痛，简单来说就是，免疫力被抑制后，肾病是得到了很好的控制，但身体越来越差，有一天我妈打电话来：左胸摸到一个瘤。去医院检查医生说可以观察，再去已经确诊乳腺癌。

在手术和n次化疗后，我妈才知道身体任何时候都比工作重要，也明白了养生和运动的重要性网页链接，开启了养生+锻炼的人生。

不自己亲身经历是没办法感受身体健康的重要性的，我妈的个人经验娥，我18.19年身体亚健康得厉害，最典型的表现就是隔三差五的感冒，上一次感冒没好几天，又感冒了，随着免疫力下降，就有了人生中唯一的一次手术和住院。我从20年开始健身能坚持得这么好，是有原因的。

免疫力绝不是身体不好了打几针免疫球蛋白就上得去的，具体应该怎么做呢？看下图：