提问：以前的各种失败的经历，主要是学习上面的，比如中考、高啊考，导致大学时候学习时的心态失衡，总想追求速成，尽快打个翻身仗，却往往一段时间后就坚持不下去了，情绪越急迫，状况反而越糟糕，如何让情绪和心情平复下来，专心于学？

王盐：

1、你咋失败了？

我觉得你很成功啊。

你看，你学历比我高多了。

按照 2016 年的统计数据，本科毕业生占全国的 8.09%。

同学，你已经很成功啦。

赶紧给自己鼓鼓掌。

2、情绪急躁的时候，推荐三种处理办法

有一点急躁：深呼吸

普通急躁：冥想

特别急躁：运动

3、提高效率的方法

少刷手机

早睡早起（早起效率最高）

坚持运动

把以上这些坚持下去，一定会好转的，加油。

4、最后推荐你看看抗美援朝的历史，还有最近张桂梅老师的故事。

我也有心态失衡的时候，看看这些，心态就会平和很多。

英雄们遇到那么多困难都克服了，我们面前这点算什么呢？

为了中华崛起而读书啊！