最近早餐：燕麦拿铁➕一个煎鸡蛋➕一个橙子或者苹果。
喝一大杯温水。
好处：吃蛋白质不会晕碳，特别清醒有活力，感觉早餐不吃很多整个人是身轻如燕。早餐吃很多很多的时候会觉得整个人厚厚肿肿的，肠胃不清爽！

坏处：最近醒得很早，8点吃完大概10点半不到就饿了，一般我会选择在吃午饭前再狠狠喝一杯燕麦奶或者吃一个橙子/苹果，有时候也会吃一些车厘子（我睡眠不好，车厘子里有天然褪黑素，也能补铁，很适合女孩子经期吃）