大雪，冬天的第三个节气，它的到来意味着寒冬的开始，从现在起，天地间的阳气会慢慢衰微，而阴气会渐渐到达顶峰，世间万物即将开启最强“收藏模式”！

这个时候是一年中最佳的进补时节，所以大雪过后，可以顺应天时好好来补一补！

1.补气

大雪过后，寒邪兴起，这个时候身体最容易受到寒邪的袭击，要想不受外邪的侵扰，那么一定要保证自身正气充足，但补气也得有个度，不然就会容易上火！试试这杯茶吧！

黄芪西洋参茶

材料：黄芪15克、西洋参6克、枸杞子3克

做法：将上述材料清洗干净，放入养生壶中，加入300毫升清水，加热煮20分钟就可以了！

中成药建议：如果气虚明显，可以了解一下补中益气丸；如果说有气虚表现，但是又容易上火，那么可以了解一下人参固本丸或黄芪生脉饮！

2.补血

在中医里面，血属阴，大雪过后，阴盛阳衰，此时正是补阴血，改善血虚的好时候。

四物补血汤

材料：熟地黄12克、当归10克、白芍12克、川芎8克

做法：将上述材料清洗干净，然后加500毫升清水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟就可以了~

中成药建议：四物合剂、归芍地黄丸

3.补肾

中医上讲，肾主冬，肾气与冬季相通，而大雪过后，封藏之气达到顶峰，这个时候来好好补肾是非常有利的！

这里有一个既能滋肾阴，又能阴中求阳的小茶方。

黄精熟地枸杞茶

材料：制黄精15克、熟地黄10克、枸杞10克、肉桂3克、甘草3克

做法：将上述材料清洗干净，放入锅中，加入500毫升冷水浸泡30分钟，加热煎煮20分钟即可~

中成药建议：如果偏向于肾阳虚，可以了解一下桂附地黄丸、金匮肾气丸；如果 偏向于肾阴虚，可以了解一下六味地黄丸！健康大雪