自认为女生健身受益最大的两个部位 肩➕背 这两个部位起来之后不仅显得腰细比例更漂亮 气质也会有质的飞跃

1.女生小重量 重线条地去练肩 整体会紧致 肩宽视觉上会略微起来一点 所以头肩比也会更加好看 我磨磨唧唧地练 长时间下来我教练都夸我整个肩颈改善地很明显

2.练背治脸垮是真的 我一直觉得我下颌线紧致除了做项目之外和我爱练背脱不了关系 每次练完背整个人会特别笔直挺拔 对体态影响很大 薄薄的背穿衣服都更好看

当然没有说练臀不好的意思 我不说纯粹是因为我下肢力量非常垃圾.每次练都很痛苦