大雪养生/养藏精气，以补为藏（食补篇）
春夏养阳，秋冬养阴，冬季补肾养肝，肾强精力旺盛，肝好血运充沛，才能抵御风寒，强筋健骨。

大雪养生圈圈分为了三步：
1️⃣食补
2️⃣眠补
3️⃣精补

🤎食补-大雪可进补滋养汤：
1️⃣：莲藕排骨汤（补气生血，莲藕有健脾开胃，止泻固精的作用）
莲藕性寒，益气补血，增强抵抗力。

2️⃣羊肚菌羊肉萝卜汤（化痰理气，补肾壮骨，温补不上火。）
羊肉入肾经，最补的是肾阳，但是羊肉性温，体质偏热的姐妹吃多了会容易上火，这时候可以搭配萝卜。
羊肚菌性平，有益于肠胃，助消化，化痰顺气。

3️⃣：黑豆黄芪乌鸡汤（安神健脾，补气补血）
黑色入肾，黑豆补肾脏，常吃黑豆具有补肾养肝的作用。
黄芪补气养血之王，体质虚弱，气血不足姐妹加入乌鸡是大补之汤。
此汤一周1-2次左右即可

🤎食补-大雪可进滋补养生茶：
1️⃣：排淤养生茶，血瘀体质可以喝。
食材：麦冬➕藏红花➕蒲公英➕菊花➕玫瑰花
藏红花：活血化淤
蒲公英：去炎症，引火下行
菊花：疏肝散热，清火解毒
玫瑰花：行气解郁，活血止痛

2️⃣：石斛麦冬茯苓海底椰茶
滋阴养胃，阴虚者可喝
石斛可滋阴补气血，调理脾胃，
茯苓可祛湿排毒
麦冬海底椰滋阴润燥。

3️⃣：红枣苹果桂圆陈皮茶
补气顺脾，阳虚者可喝。
红枣：补气补血
苹果：养胃健脾
陈皮：理气健脾，
桂圆：养血安神。

总觉得大雪节气应如《小窗幽记》中所言：“鹅毛大雪天，夜深人静时。红泥小炉、一壶好茶、半坛清酒，情酣时，意浓处。”
才算不辜负这好时节。