桥本氏甲状腺炎，多吃这4种含硒的食物
今天给大家带来4种含硒的食物，越吃甲状腺功能越好。
1、糙米：糙米富含B族维生素还有膳食纤维
2、坚果：坚果类富含Ω三脂肪酸，还有维生素E，对我们的甲状腺功能也是有好处的，但是，它的热量比较高，所以大家一定要适量的摄取，严格的控制好量
3、菇类：尤其是香菇，这种是富含硒的，多吃对甲状腺可以起到软坚散结的作用，是非常有好处的
4、水果：像桑葚、蓝莓、黑莓、蔓越莓等等这些都是硒的含量比较高的，建议呢大家尽可能的可以多吃
总结起来，以上这些呢，对咱们甲状腺的软坚散结，还有平衡甲状腺激素的含量，都是有非常大的好处的，所以建议大家可以适量的摄取