3、憋气
憋气时人体能发挥出更大的力量，所以在健走完成后期或爬坡过程中，会出现憋气现象。但是，这对于“三高”、骨质疏松等人群是很危险的，憋气现象如果频发会加重身体负担，致使乳酸堆积，血压升高等。