营养师改变生活～🐟和🐟也有区别
12月8日我家早餐
杂粮地瓜饭
鸡蛋，洋葱烤鳕鱼
豆皮，木耳，西芹小炒
芒果
📝📝鳕鱼，也叫明太鱼，蒜瓣肉，少刺。虽然都是鱼，但营养成分还是有很大差别
💁♀️💁♀️鳕鱼它的蛋白质含量高于三文鱼、带鱼等，脂肪含量也比它们低很多，名副其实的优质蛋白！
🐟🐟因为鳕鱼的肝脏较大，鱼油就多一些，富含DHA和EPA，是提取鱼肝油的优质原料
✌🏻️✌🏻️践行健康的生活方式，一起来吧！
早餐营养早餐营养师说好好吃饭健康生活