体育 侧桥上侧腿直腿上抬
动作：在稳定支撑（手撑或肘撑）侧桥姿势上，上侧腿伸直抬起约30度，脚尖勾起指向侧前方，颈椎、脊椎、腰椎、低椎成一直条线，保持稳定的身体姿态。运动