更新播客！本期讲 E 人学习法，希望对深受大锅饭教育锉磨的友友们有一点帮助这次调整了音量，应该没有前两期声音那么小了。这几天会抽空把前两期的音量也调整一下。搜索「万物相连 All is One」即可收听。建议在苹果播客或小宇宙收听，网易云、荔枝和 Spotify 也可（暂时没有喜马拉雅），或在任意泛用型播客客户端导入 RSS：网页链接

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本期节目介绍一些能够帮助大家在现行教育体系中生存下来的方法。E 就是 Extroverted，外向、外倾的意思，在这里是想强调一种充分和外界交流的学习方法，它既不完全是荣格《心理类型》里面所说的思维外倾，也不完全是 MBTI 中的社交外向。它是指把自己放进一个和外界充分交流的环境里面，一个开放、透明的环境。希望大家都能够把学习作为一种生活方式，掌握自我教育的路径，去更勇敢地探索这个世界。

【本期框架】

1. 打造安全的心理环境，做好情绪上的准备
2. 建立对目标和知识的掌控感、当下和未来之间的逻辑关系
3. 找到足够多的学习材料，了解知识的上下游
4. 多社交，建立自己的社会支持系统
5. 罗斯福高强度学习法
6. 大不了就学两遍
7. 保证每天都能忘掉学习
8. 坚定地拥有一些正面的信念

【本期节目中提到和参考的作品】

直接相关：

《深度工作》 [美] 卡尔·纽波特，宋伟，后浪，江西人民出版社，2017
《学习之道》 [美] 乔希·维茨金，苏鸿雁 / 谢京秀，中国青年出版社，2017
《心理类型》 [瑞士] 卡尔·荣格，吴康，译林出版社，2014
《县中的孩子》 林小英，雅理 / 世纪文景，上海人民出版社，2023
《你当像鸟飞往你的山》 [美] 塔拉·韦斯特弗，任爱红，新经典文化，南海出版公司，2019
YJango（B站、微博、知乎）

推荐阅读：

《无限可能》 [美] 吉姆·奎克，王小皓，智元微库，人民邮电出版社，2020
《玻璃城堡》 [美] 珍妮特·沃尔斯，许晋福，99读书人，人民文学出版社，2017
《我的不可能之旅》 [美] 哈基姆·奥鲁塞伊 / [美] 约书亚·霍维茨，吴晓真，博集天卷，湖南文艺出版社，2023
《上帝掷骰子吗》 曹天元，磨铁图书，北京联合出版公司，2019

【本期配乐】

Johannes Linstead – Andalucía