早睡有助于保持充沛的精力。既通过充足的睡眠恢复了体力，又可以在早上起床时做一些运动锻炼，为一天的工作、学习储备能量。

早起之后，可以有充足的时间把一天的工作、学习安排好，做到心中不慌、有条不紊。对白天将要开展的任务，更有掌控感、更加自信。更能够以积极主动的面貌，投入新的一天的生活。

张朝阳建议年轻人要早起