姨妈血不是废血 经血通常不是废血。 来例假时出现的血液并不是废血，而是刚出现的血液。当功能层的子宫内膜剥离后，由于基底层的子宫内膜打开，使基底膜的血管残端显露出来，从而导致了经期的出血。

来月经时能适当运动，可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等，需要避免剧烈运动。

女性月经期身体免疫力下降，有的人月经量比较多，做这些缓慢、轻柔的运动有利于月经排出，也有利于提高自身免疫力。跳绳、打球、长跑等剧烈运动会使腹压增大，刺激子宫，导出现月经量增多、痛经、月经期延长等症状，所以要避免这类运动。

如果月经量多，要注意休息，建议适当散步就可以。月经期要保持外阴卫生，勤换卫生巾，可以避免感染阴道炎；避免辛辣刺激性食物，避免生冷饮食，避免着凉，禁止性生活。