冬春季是流感等呼吸道疾病的高发季节，如何通过日常饮食来增强免疫力？首先要保障食物多样化，其次确保摄入充足的优质蛋白，每餐都要有蔬菜，每天都要有水果，一天尽量饮用1500-2000毫升的水，同时做到吃动平衡，保持规律作息。自然风光健康健康养生健康养生饮食宝妈群