冬季养生攻略滋阴润燥
对人体而言，秋冬季节，阳气又逐渐潜藏于体内，熏灼阴液，造成体内阴液相对不足，此时若不注重阴血的培育，就会造成阴阳平衡失调，发生疾病，所以素体阴虚之人到秋冬季节易患秋燥，治疗此证，应适当加用滋阴补血之品，可有事半功倍之效。
呼吸道系统疾病的肆虐”+“燥邪”的双重夹击下，免疫系统深受其扰，身体哪哪都不舒服，尤其阴虚体质的人群更是直接表现在脸上了，出现唇裂肤干、心烦意乱、眼睛干涩、脸长小痘痘，甚至咽喉肿痛、大便干结等一系列症状。
“阳常有余，阴常不足”。中医认为，人出现的疾病，多是由身体内部的虚亏引发的，而阴虚的人体内往往阴液不足，不能滋润五脏六腑，加上天气干燥，人体津液进一步损耗，阴液损耗，则不能制火，使得肺胃阴虚、虚热上火，就会出现心神干扰、心情烦闷、失眠等情况。
而由阴虚带来的“虚火”如果用凉茶、或者清热解毒的中草药等清“实火”的东西降火，可能会伤了身体的根本。
“冬燥”往往比“秋燥”更厉害，最容易损伤肺津，从而影响肺气的宣降功能，甚至燥伤肺络，作为人体的第一道防线，肺牵动着整个呼吸道的健康，一旦受损，就会引发咳嗽、气喘甚至肺炎。
近期支原体肺炎的高发，以及流感、呼吸系统疾病也进入了高发期，尤其要注意肺部保养，此时除了最关键的日常保温避寒，还要多食用一些温和养阴的药食同源的食药材，消燥养肺阴，同时要注意补脾气，提升免疫，才能起到很好的缓解作用。
正气存于体内，病邪就不容易侵犯人体。所以冬季养生要以润燥补津液为主旋律，固护人体正气，吃一些滋阴潜阳、温热营养的食物。今天就给大家推荐一款冬季养肺食谱—霍山石斛炖雪梨。
【配料】：霍山石斛7-8颗，雪梨1个
【做法】：先取霍山石斛放入水中煮半小时，之后把切成小块的雪梨放进去一同炖煮，煮到雪梨变成淡黄色后在等十分钟，便可关火享用。
【功效】：霍山石斛生津润肺，养阴润燥；雪梨具有生津止渴，润肺清热的效果。霍山米斛霍山石斛冬季进补健康养生冬季养生