皮肤是身体的自理器官
身体越好越年轻态（不一定是年龄哦），皮肤越能好到个人基因的天花板
白，润，光泽透亮，毛孔细腻，薄厚适中，肤色均匀
有免疫力，应对四季交替、内外变化，能够调整适应，不轻易过敏崩塌

简而言之，就好像没怎么被摧残的“天生妈皮”感，大家都曾拥有过

因此除了护肤
凡是能修复身体、带给身体年轻态的事，也能修复皮肤、让肤质好起来

例如限食，不能总是太饱太撑，经常体会微微的空腹感，能产生抗自由基效应，推迟细胞的衰老
定期做有氧运动，让新陈代谢旺盛而平衡
少喝一口奶茶，少放一点糖，减少皮肤黄气

吃芹菜、鱼、豆子、石榴、胡萝卜，修复糖化反应
吃巴西莓、蓝莓、番茄、口蘑、菠菜，修复氧化反应
吃猕猴桃、西兰花、茄子、杏仁，修复炎症反应
用香料，姜黄、肉桂、罗勒，抑制糖基化终产物产生
少吃爆炒油炸，多吃蒸煮炖，120℃以下的烹饪方式也能减少糖毒素的形成
经常睡饱，心情也好，及时修复dna，从本质上抗衰老

有诸形于内，必形于外
建好了里子，面子上的东西就会如实呈现出健康的有生命力的美感